Kesä hedelmät, josta voi saada rasvaa

On hyvin yleinen harhakäsitys, että hedelmiä - jatkuvaan käyttöön. Mutta tarpeeksi avata taulukon kalori elintarvikkeet napata pään ja ymmärtää, että kesällä kasvattaa kalori pommi. Miten ei kasva rasvan kauden hedelmiä, kerro tästä materiaalista.

Kesä hedelmät, josta voi saada rasvaa

Hedelmät ja marjat sisältävät monenlaisia ​​tärkeitä ihmisten terveyden elementtejä - .. vitamiineja, kivennäisaineita, antioksidantteja, kuituja jne Lääkärit ja ravitsemusterapeutit ovat jo pitkään linnoittautunut niiden mielestä käyttö tuoreiden hedelmien ja vihannesten vähentää ennenaikaisen kuoleman kroonisista sairauksista, erityisesti sydän- ja verisuonia. Mutta siitä huolimatta niitä ei voida käyttää ilman rajoituksia. Jotkut hedelmät ja marjat sisältävät niin paljon kaloreita ja sakkaroosia, että niiden käyttö voidaan rinnastaa täysimittainen syöminen jälkiruoka. Eli tässä materiaali Novate.Ru - Top 5 eniten kaloreita hedelmistä kesän.

kuviossa 1.

Kesä hedelmät, josta voi saada rasvaa

Erittäin korkea-kalori hedelmiä.

Kesällä voit rentoutua maissa subtrooppinen tai trooppinen bändi, sitten suurella todennäköisyydellä paikallisten asukkaiden ja kauppiaiden markkinoilla tarjoaa sinulle maistaa viikunoita. Nämä pienet hedelmät ovat kasvaneet matalan puita ja esimerkiksi maissa entiseen Jugoslaviaan, jota tällä hetkellä hyvin suosittu matkailukohde loma meren suuria määriä löytyvät oksat puut villi puutarhat, joten poimia viikunoita paketti - helppo tehtävä. Mutta kannattaa olla varovainen: 5 pieni kuva hedelmät sisältävät vähintään 150 kaloria ja noin 35 grammaa sokeria. Jos siis päivä syödä niitä 10 kappaletta, se ilmestyy kalorien vastaa kanaa pihvi, paistettu juusto, ja jopa vaarallista sokeria puhaltaa kehon! Nyt kehua hedelmä: viikunat on runsaasti K-vitamiinia ja mangaania. Sen käyttöä on valvottava tarkasti, jotta vältetään nopea painonnousu.

2. rypäleen

Kesä hedelmät, josta voi saada rasvaa

Tiedot tuotteen. / Kuva: lady.tochka.net

Riittää kun todetaan, että rypäleen on ehdottomasti kielletty diabeetikoille, enemmistö alkoi ajatella, että rypäleet ja itse asiassa se ei ole niin. Sata grammaa viinirypäleitä - 65 kaloria, kun taas keskimääräinen joukko mehukas, joten houkuttelee silmä, yleensä painaa 300-400 grammaa. On käynyt ilmi, että se on yhtä suuri kaloreista paistettuja munia kolme munaa, paistettu auringonkukkaöljyä! Toinen syy, että rypäleet voi vain harvoin nautitaan pieniä määriä, on se, että se on erittäin kaasua sivutuotteena. Joten jos et halua lihoa, ja kiertämiseen kanssa maha-pallo, kärsivät vakinainen hierotaan olkapäät oli kesävaatteet, yritä saada viinirypäleitä osapuolelle.

3. Cherry

Kesä hedelmät, josta voi saada rasvaa

Ambivalent marjoja. / Kuva: venskayadacha.com

100 grammaa kirsikoita sisältää 52 kaloria! Tämä on enemmän kuin kuppi kanalientä! Ja nyt me, käsi sydämelle, tunnustan: kuka lopettaa syömisen jälkeen vain 100 grammaa kirsikoita? Se on pieni kourallinen! Tämän seurauksena - helposti - voi olla aika käyttää kirsikka saman verran kaloreita, kuinka paljon sisältyy pieni porsaan ulkofileetä. Mutta älä vain syyttää hapan marjoja. Muutama vuosi sitten, tutkijat University of Pennsylvania ovat osoittaneet terapeuttiset kipua lievittävä vaikutus kirsikoita. Hedelmät lisättiin ruokavaliossa ammattiurheilijoita, ja onnistui saavuttamaan korjaavat vaikutuksen - Kokeiluun osallistuvat osoitti, että kipua lihaksissa ja nivelissä jälkeen uuvuttava liikuntaa vähentynyt.

4. vadelma

Kesä hedelmät, josta voi saada rasvaa

Älä käytä väärin vadelmat. / Kuva: supersadovnik.ru

"Vadelmat, viittasi meidät häntä ..." - niin lauloi Neuvostoliiton laulaja. Ja hän oli oikeassa. Täysin mahdotonta irtautua syöminen vadelmista, kunhan olet jo aloittanut. Se on erittäin helppo sulattaa ja syödä puoli kiloa kerrallaan - se on kuin pala kakkua. Tiedäthän, kuten tässä tapauksessa lisätty kaloreita? 210 - niin osat jäätelöä. Ja entäs ehdottomasti ei tehdä, se sirotellaan vadelma sokeria. Useita minuutteja myöhemmin, tämä räjähtävän seoksen, paitsi enintään kaloria nakki, mutta myös muuttaa todelliseksi kotikalja, joka menee ruoansulatuskanavaan, on järjestää käymisen. Se on täynnä kouristukset ja turvotus parhaassa tapauksessa.

Mielenkiintoinen seikka: tuoreen vadelmat sisältää asetyylisalisyylihappoa, ja se voi auttaa alentamaan lämpötilaa, kun tabletti ei ollut käsillä.

5. Ananas

Kesä hedelmät, josta voi saada rasvaa

On hyvin tyydyttävää hedelmää. / Kuva: av.zp.ua

Pienimmät ananas painaa keskimäärin puolitoista kiloa. Eroon kuori ja syödä yksi hedelmiä kahdelle. Kerrotaan 49 5 ja saamme noin 250 kaloria - kuten suuri osa jäätelöä tai kaksi pientä paistettua broilerin siivet. Älä siis tee tärkein ananas välipala. Tyypillisesti useita paloja ananas tarjoillaan täydennyksenä pääruoka. Kuten välipalat, sitten, koska kylläisyyden ja korkea kuitupitoisuus, vain 50 grammaa ananasta auttaa pysyvästi voittaa näläntunteen.