Miten säilyttää oikea hengitys vedessä

Tietenkin, uinti on positiivinen vaikutus ihmisen elimistölle. Määräajoin vesihoidot vahvistaa sydän-ja hermoston, kehittää lihaksia ja hengityslaitteet sekä suuri vaikutus ryhti ja skolioosi ovat ehkäisyn ja poliisi.

Veden käyttäminen

Erittäin tärkeä seikka on se, että koska uinti ihmisillä on tuottanut oikea hengitys. Tämä antaa meille paitsi voittaa suuren veden etäisyyttä, vaan myös ehkäisee erilaisten liittyvien sairauksien keuhkoputkien ja keuhkojen. Myös syytä huomata, että uima kehittyy henkilö sellaisia ​​ominaisuuksia kuten omistautumista, päättäväisyyttä ja rohkeutta. Hänen ansiostaan ​​jokainen meistä voi voittaa monet heidän salaisia ​​pelkoja.

Miten säilyttää oikea hengitys vedessä

Emäkset hengitys vettä

Kuitenkin kaikki se hyvä, on tehty oikein. Olet ehkä huomannut, että mies ajautuivat kolmenkymmenen metrin, pysähtyy kiinni hänen hengityksensä. Tämä valitettavasti on yleisin virhe, joka on yleinen aloittelijoille. Kun harjoitellaan kaikenlaista urheilua, ja uima - eikä poikkeus, sillä on tärkeä rooli on oikea hengitys. Muuten vain päästä maaliin ei onnistu. On olemassa useita erilaisia ​​vesiurheilu, mutta tärkeintä kukin niistä on henkäys vedenpinnan yläpuolella, ja hengittää - alla. Sanoina, kaikki on yksinkertainen, mutta todellisuudessa, kun henkilö on uinti, ja se asettaa suuria paineita vesimassan, joten nielemään ilmaan, hän tarvitsee tehdä enemmän työtä kuin esimerkiksi juostessa. Nyt se saattaa tuntua, että valvonta oikea hengitys uidessa on mahdotonta, mutta se ei ole. Tärkeintä on aina pitää itse kurissa ja vähitellen tällainen menettely voi tehdä edes huomaamatta kaikkia vivahteita. Usein jokainen kehittyy omaa tekniikkaa oikea hengitys.

Miten säilyttää oikea hengitys vedessä

Yleisiä virheitä

Jos imevät ilma- ja tuo esiin enemmän tai vähemmän, niin muutaman tällaisen jaksoa, sinun täytyy pysähtyä hengähtää, mikä tietenkin on valtava miinus. Opettele pitämään rytmi, eli tekee juuri Hengitä, älä unohda hillitä itsensä. Oppivat usein oikea hengitys vielä vaikeampaa kuin tekniikka uinti, mutta oppia hallitsemaan tätä prosessia, sinun vain unohtaa sen. Onhan perusasiat kaikenlaista urheilua prosessissa toteutuksen pitäisi tehdä mielivaltaisesti.

atsa oikea hengitys

Myös aina varmista, että elimistö aikaan liikunnan sujunut hyvin ja rytmisesti. Selvitä, kuinka oikea hengitys tietyssä uimari, on hyvin yksinkertainen. Riittää reaktion seuraamiseksi on veteen upotettuna. Jos lentää suustaan ​​spray sitten mitä hän teki väärin. Ihannetapauksessa, kun ilmaa poistetaan vedenalainen kuplia on muodostunut. Yritä hengenvetoon tehdä puoli niin kauan uloshengitys. Kun purjehditaan huomaat, että se on paljon helpompaa, koska vesi voi olla hieman pienempi kuin alle sen paksuus. Eli pitää lyhyt hengenvetoon, ääliö, ja hengittää - muutama viipyvä, ja niiden välillä lyhyesti pidä ilmaa keuhkoihin.

Miten säilyttää oikea hengitys vedessä

Mitä tehdä hätätilanteessa

Jos prosessi uida suuhun vettä, sinun täytyy huolellisesti yskä, yrittäen olla irtautumaan sen lentorata. Tärkeintä - koskaan periksi paniikkiin.