Salaisuus onnellinen rakkaus

Salaisuus onnellinen rakkaus

Miksi jotkut rakkauden kukkii ja kasvaa vahvemmaksi ajan mittaan, kun taas toiset hajottaa tai elää vuosia onnettomassa avioliitossa? Olemme yrittäneet ymmärtää.

Psykologi John Gottman loves puijaus: Katso miten kommunikoida parin välissä, hän voi ennustaa lähes sadan prosentin todennäköisyys, ovatko he mielellään yhdessä muutaman vuoden kuluttua tai niiden suhdetta ei ole tulevaisuutta. Kuulostaa uskomattomalta, mutta Gottman takana 40 vuotta tieteellistä tutkimusta.

"Hyvää parit ensisijaisesti nähdä positiivinen toisiaan, jotain jota voimme sanoa kiitos, halauksen ja vain nauttia mitä elämä on tuonut mukanaan niin ihana ihminen - sanoi Gottman. - He määrätietoisesti rakentaa suhteita ja kunnioitusta ja kiitollisuutta. Onneton parit, päinvastoin, kaikki etsiessään jotain valittamista kumppani, saalis jokainen hänen virhe. "

Gottman ja hänen vaimonsa, Julie, myös psykologi, yksi tunnettuja asiantuntijoita avioliiton maailmassa. Useita vuosikymmeniä, he ovat ilmoittaneet tuhansien pariskuntien ja suoritti satoja kokeita selvittää salaisuus onnellinen avioliitto. Mielenkiintoisin kokeilu Gottman "Love lab".

Experiment "Laboratory rakkaus"

Häämatkalla kutsuttu labraan, kytketty elektrodit ja pyysi kertomaan historiasta heidän suhteensa - he tapasivat, minkä vuoksi oli kauhein riidellä, mikä onnellinen elämän tapahtumissa yhdessä ikimuistoisimmista. Tutkijat havaitsivat, miten he kommunikoivat toistensa kanssa, ja elektrodit mitatun veren virtausta, sykettä ja muita fysiologisia vasteita osallistujista. Sitten nuoripari lähetettiin kotiin, ja kuusi vuotta myöhemmin heihin yhteyttä uudelleen selville, ovatko ne edelleen yhdessä vai ei. Perustuen kerätyn datan Gottman on jaettu parit kahteen pääryhmään: johtuen ja tyytymätön. Ensimmäinen onnistunut säilyttämään onnellinen avioliitto kuuden vuoden kuluttua. Toinen tai erotettu tai asuneet yhdessä, mutta kärsivät yhdessä. Kun tutkijat analysoi tiedot, he näkivät selvä ero ensimmäisen ja toisen ryhmän.

Tulevaisuuden onneton pari näytti rento, puhuu heidän suhteensa, mutta reaktio kehon, elektrodien mittaama, sanoi päinvastoin. Sydämen syke nopeutui, he olivat hikoilu, verenkiertoa oli nopeaa. Kaikki merkinnät, kehoaan työskentelevät tilassa alkeellinen vastaus pelko - "taistele tai pakene". Toisin sanoen, läheisyys ja yksinkertaista keskustelua rakkaansa kehonsa reagoivat ikään kohdatessaan sapelihammastiikeri. Jopa silloin, kun he puhuivat kalleuksia tai vähäisiä heidän suhteensa, he odottivat hyökkäyksen kumppanin tai valmistautuivat hyökkäämään itseään. Gottman löysi malli: aktiivinen kumppanit kehon reagoimaan laboratoriossa, sitä nopeammin tuhosi heidän suhteensa ajan.

Parit, jotka ylläpitää onnellinen avioliitto kuusi vuotta myöhemmin, päinvastoin, aivan alusta osoitti pienempi fysiologista stressiä. He viihtyvät ja luottavainen, että ilmaistu varovainen, rakastava suhtautuminen kumppani edes riitaa. Se ei ole, että he ovat parempia järjestetty fysiologia, sanoo Gottman, ja että he pystyvät luomaan luottamuksen ilmapiiriä, lämpöä ja rakkautta toisiaan. Mutta miten he tekevät sen?

Tärkein syy erota - vastaisesti

Kuten Gottman on saanut selville, tärkein syy erota - halveksuntaa ja piittaamattomuutta kumppani. Ne meistä, jotka etsivät pienintäkään tekosyytä arvostella eikä käyttää kunnioittavasti vastata pyyntöihin kumppanin, miss 50% positiivisia asioita, jotka tekevät niistä, ja nähdä negatiivinen, jos se ei ole. He tappavat paitsi rakkautta, vaan myös sananmukaisesti suosikki / suosikki - jatkuvaa kritiikkiä tärkeitä ihmisiä, heikentää immuunijärjestelmää kykyä torjua viruksia ja onkologia. Vihaa ja välinpitämättömyys tarkoittaa kuoleman suhteen.

Päinvastoin, ystävällisyys, lämpöä, arkuutta ja hoito uskomattoman vahvistaa kiintymystä toisiaan, ja vuosien mittaan se vain voimistuu. Tutkimukset osoittavat, että ystävällisyys - tärkein indikaattori vakautta avioliiton. Hyvä asenne antaa meille mahdollisuuden tuntea rakastettu - ymmärrämme, arvostamme, välitä meistä.

Voit ajatella hyvyydestä kuin lopullisesti merkin: sinulla on joko sitä tai et. Itse asiassa, sanoo Gottman, ystävällisyys on järjestetty kuin lihas - mitä enemmän liikut, sitä vahvempi se on. Toisin sanoen, suhteesta työhön, joten he olivat aina siinä muodossa - joten tule rakastava pari.

Tietenkin vaikeinta laupeutta riitaan ja ristiriitoja - mutta se on tärkein aika olla ystävällinen. Kun koemme syksyllä, meidän perhe pitäisi olla pehmeä höyhensänky, joka ei uskalla laskea. Se on erittäin helppo tuhota suhdetta pahan sanoja.

"Being laji ei tarkoita, että meidän täytyy piilottaa hänen vihansa, - sanoo Julie Gottman. - Pikemminkin ystävällisyys sanelee miten parhaiten ilmaista. Sen sijaan, että suihkussa kumppanin väärinkäytöstä, voit selittää miksi satuttaa ja olet vihainen. Esimerkiksi sen sijaan, että: "Mikä sinua vaivaa, taas myöhässä! Sylkeminen kuva äitisi! " voit sanoa, "Inhoan sanoa sen, ja tiedän, että se ei ole sinun vikasi, mutta olen todella hirveän raivostuttaa sinä taas myöhässä."

Practice ystävällisesti

Kyse ei ole lahjoja, kuten kukkakimpun ja suklaarasia, vaikka ne ovat hyviä ajoittain - ja tapamme kommunikoida toistensa kanssa joka päivä. Yksi tapa harjoitella ystävällisyyttä toisilleen - aktiivisesti etsiä syytä kiittää suosikki / suosikki mitään päivällä eikä keskittyä negatiivinen ( "likaisia ​​astioita", "taas myöhässä!"), Älä ajattele pahasti kumppanista jos hän teki virheen. Esimerkiksi vihainen vaimo voi päättää, että mies ei ole erikseen esitetty wc-istuimen, kiusata häntä, mutta itse asiassa hän vain unohti siitä.

Toinen tehokas keino vahvistaa suhdetta - kumppani jakaa ilon. Ongelma onnettoman parit usein, että ne eivät voi olla onnellinen toisilleen. "Kuvittele, kasvatti minut!" - "Niin, no, minun täytyy juosta." Olla yhdessä ja jakaa iloa menestys rakastettusi on yhtä tärkeää kuin on lähellä koettelemusten.