Ehdot uinti reikä

• uiminen sääntöjä reikään

Loppiainen uiminen ei koske pakollisia rituaalien kirkon. Silti monille sukelluksen erikois- varusteista avannossa jo tullut hyvä perinne. Huolimatta siitä, että siellä on aina raivoaa kylmä, uskotaan, että sen jälkeen kun loppiainen uiminen sairastumisriskiä on minimaalinen tänä aikana vuodesta. Kuitenkin, että valmistautumaton organismi jää uinti on todellinen shokki hoito.

Kun upotettu jäävedessä sisäelimiin voimakkaita verenkiertoa tulva. Jos ennakkomaksua ei ole objektiivisesti arvioimaan mahdollisuutta hänen ruumiinsa, kolminkertainen upottamalla jääveteen voi aiheuttaa terveyteen liittyviä komplikaatioita. Epiphany uiminen kulunut ilman epämiellyttäviä seurauksia, tulee huomioida perussääntöjä uiminen reikä, joka kiinni pilotti, "mursun".

Ehdot uinti reikä

Kuinka halua liittyä tähän perinteeseen, jos sinulla on terveysongelmia, ja olet kärsii sydänsairaudet, kohonnut verenpaine, astma, keuhkoputkentulehdus, ja useita muita sairauksia, sukeltaa reikään ei ole tarpeen. Kylvyn jääveteen voi aiheuttaa terävä pahenemista krooninen sairaus ja pahentaa organismin. Vaikka tunnet terve, jotta vältetään kielteiset vaikutukset ennen pulahtaa jääkylmään veteen, ota yhteys lääkäriin.

Ehdot uinti reikä

Noin viikko tai kaksi ennen saunomista on tarpeen valmistella kehon alkaa jäävettä. Aloitat kontrasti suihku. Kun vettä ei enää tunnu jäähdytetään, lisätään kaatamalla kylmää vettä.

Ehdot uinti reikä

Riippumatta sää, pukeutua lämpimästi, kun taas vaatteiden ja jalkineiden on helposti ja nopeasti poistaa ja kuluneet. Koska raajojen jäätyä nopeammin kuin muut ruumiinosat, kengät ja käsineet pitäisi olla niin lämmin. Uimapuku tai runkoja tarvitse käyttää kotiin. Kanssa ottaa pieni matto, tossut, iso pyyhe tai kylpytakki ja pellava korvaaminen.

Ehdot uinti reikä

riisua ennen uimisen on tarpeen ylöspäin. Ensimmäinen, riisua kengät, sitten muut vaatteet ja viime kädessä - sukat, niiden muutos on tohvelin pitkin.

Ehdot uinti reikä

Ennen kuin menet reiän - lämmetä. Voit tehdä joitakin yksinkertaisia ​​harjoituksia aktiivinen: aalto kädet poprisedayte, hyppää. Vasta sen jälkeen voi mennä veteen.

Ehdot uinti reikä

tulevat hitaasti, keskimäärin vauhtia, pitää lämpimänä. Jää vesi ei suositella yli 30 sekuntia välttämään yleisiä hypotermian, joten on parempi lykätä lämmittää. Vain notkahdus kolme kertaa ja poistuu nopeasti. Jos kaikki on tehty melko nopeasti, mutta ilman liikaa melua, elimistö ei ehdi jäähtyä.

Ehdot uinti reikä

julkaisemisen jälkeen veden välittömästi pyyhi pyyhe seistä matolla ja alkaa muuttua kuivat vaatteet. Wear vaatteiden suositellaan ylhäältä alaspäin. Jos päätät syöstä, ensin kuiva mahdollisuuksien, pyyhi hiukset ja laittaa hatun.

Ehdot uinti reikä

Kun laittaa, sillä lämpeneminen elin, juo kuumaa teetä inkivääri tai hunajaa. Varattava itselleen drinkin, älä laiska hautua sitä kotona ja tuoda termospullo.