5 merkkejä siitä, että stressi vaikuttaa enemmän kuin luulet

Vaikka se näyttää onnistuneesti selvinneet kaikki haasteet, stressi voi ilmetä läpi tunteita, jotka reagoit yleisimpiä tapahtumista. Ymmärrämme, kuinka tunteet voivat kertoa, että olet elävät jatkuvassa jännitys.

Miten tunteet vaikuttavat stressiä

5 merkkejä siitä, että stressi vaikuttaa enemmän kuin luulet

Jos haluat oppia hallitsemaan tunteita ja muodostamaan terveellisiä selviytymiskeinoja stressin, on tärkeää määritellä selvästi tilanteita, jotka laittaa sinut pois tasapainosta.

Aluksi sinun täytyy ymmärtää ero, mikä aiheuttaa stressiä (laukaisee), ja varsinainen stressin (reaktiosi laukaisee). Määräaika, vaikea kollega, meluisa lasten ikkunan ulkopuolella - se laukaisee. Stressi aiheuttaa ne, mutta tunteita, jotka tunnet heitä kohtaan.

Mukaan konsultti stressiä ja Life Coach Elaine Sanders, jos henkilö on jatkuvasti kokee negatiivisia tunteita - vihaa, turhautuminen, masennus, katkeruutta, epävarmuutta, häpeä, syyllisyys - aivot alkaa rekisteröidä näitä tietoja normaalisti, niin nämä tunteet tulevat automaattisen vastauksen aiheuttajia. Tällainen henkilö on stressiä lähes kaiken.

Mitä stressi

Vaikka kokemukset ovat haitallisia mielenterveyden ja fyysisen terveyden, stressi voi olla apua.

Seminaareja stressin hallinta, Selitän, että on olemassa kahdenlaisia ​​stressi: positiivinen - eustress - ja negatiivinen - hätä - sanoo suhde asiantuntija ja kirjailija "Miten on stressitön, huoleton nainen" Dr. Gilda Carle. - eustress tarvitaan valmistautua tärkeään kokoukseen, esityksen tai muuta toimintaa, joka aiheuttaa hermostuneisuutta. Mutta virtaus stressihormonien aikana hädässä provosoi sumuinen ajattelua ja ajattelematon käyttäytyminen. Mieti miten ymmärtää, että olet todennäköisesti kokemus stressin kuin positiivisia.

5 merkkejä siitä, että stressi vaikuttaa enemmän kuin luulet

1. Oletko impulsiivisesti

Levossa, arvioimme tilannetta, ennen kuin annat riittävää vastetta siihen. Mutta kun ruorissa stressi, menetät kyky ajatella selkeästi. Ajatukset tulevat kaoottinen, hajanaisia, säädellä omaa käyttäytymistään vaikeampaa. Tässä tilassa ihmiset voivat helposti impulssit ja tekee tai sanoo jotakin, joka ei halua.

2. Onko sinulla vaikeuksia muistaa tavanomaisia ​​asioita

Kun henkilö kokee voimakasta stressiä, aivojen alkaa työskennellä tilassa taistelun. On vaikea keskittyä mihinkään muuhun kuin kysymyksiä. Mutta painopiste on ongelma sellaisessa tilassa ei auta ratkaisemaan sitä: ihminen ei voi objektiivisesti tarkastella tilannetta ja kiinnittämään katseensa vain siihen, mitä tapahtui.

Aivokuoren estovaikutus muistiin. Vähentynyt aivotoimintaa vaikuttaa ymmärrystä, säilyttäminen ja varastointi - selittää Elaine Sanders. - Lisäksi emotionaalinen muisti on tallennettu amygdala aivojen luo vääriä muistoja. Tämä johtuu siitä, että amygdala on liitetty kiinteästi ajatus-keskuksia aivoissa. Siksi tunteet vaikuttavat ajatuksia yli ajatukset vaikuttavat tunteisiin ja vääriä muistoja voidaan luoda sellaisessa tilassa.

5 merkkejä siitä, että stressi vaikuttaa enemmän kuin luulet

3. Tuntuuko vihaa ja ärtyneisyys

Jos saalis itse, että helposti hajoaa ihmisille ja järkyttynyt pienintäkään syytä, se voi tarkoittaa, että olet uupunut jatkuva stressi kokemus. Negatiiviset tunteet vie paljon energiaa, vähentää sisäisten rahastojen ja ärsykkeille sietokykyä. Tällä hetkellä fyysinen tai henkinen uupumus useimmat ihmiset turvautuvat negatiivisuutta, mikä puolestaan ​​vain pahentaa kunnossa.

4. Jos et voi tehdä päätöksiä

Stressiä ihmiset vaikea hyväksyä jopa kaikkein arkipäiväinen päätöksiä. Yritykset pohtia tilannetta ja selvittää kaikki skenaariot eivät toimi johtuen kyvyttömyys keskittyä. Jos työ vaatii päätöksentekotaitoihin, stressi voi vaikuttaa vakavasti tuottavuuteen.

5 merkkejä siitä, että stressi vaikuttaa enemmän kuin luulet

5. masennuksen tai ahdistuneisuuden monistettiin

Kyvyttömyydestä hallita stressi voi pahentaa mielenterveyden häiriöt, kuten ahdistus tai masennus. Negatiiviset tunteet johtaa ongelmiin, minkä vuoksi henkilö tuntee avuton. Kuten todetaan Gilda Carle:

Virtaus stressihormonien voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia, jotka tukahduttaa immuunijärjestelmää, lisätä riskiä sydänkohtauksen ja aivohalvauksen sekä kasvattaa ahdistusta, masennusta ja muita emotionaalisia ongelmia.