Kalaöljy on ollut hyötyä kuin luulimme

Edut kalaöljyä on sanottu paljon. No, jotkut ihmiset, jotka olivat "pakko aikana ehkäisy" lastentarhassa ja kaikilla koskaan unohda tätä hienoa täydentää. Hän puolestaan ​​todella hienoa. Itse asiassa viime aikoina joukko tutkijoita Yhdysvalloista todettiin, että kalaöljy silloin enemmän hyötyä kuin se hyväksytään ajatella. Ja sen säännöllinen saanti voi vain parantaa terveyttä, mutta myös säästää ihmishenkiä.

Kalaöljy on ollut hyötyä kuin luulimme

Kalaöljy kapselit mauton, niin että se voidaan toteuttaa ilman ongelmia

Miksi kalaöljyä on hyötyä

Tunnettu tosiasia on käyttää kalaöljyä sen koostumus. Ensinnäkin - se vitamiinit A ja D, ja omega-3-monityydyttymättömän rasvahapon. Niillä on tärkeä rooli pelkistysprosessit, uudistaa ihosoluja, parantaa hiusten ja kynsien, ja (joidenkin mukaan) jopa auttaa korjaamaan vahingoittunutta solujen keskushermostoon. Mutta tärkein etu kalanmaksaöljy on aina ollut lasku kolesterolin taso veressä, minkä vuoksi tämä ravintolisä on erittäin hyödyllinen niille, jotka noudattavat terveydelle sydämen ja verisuonten. Mutta kuten kävi ilmi, se ei ole kaikki mitä kalaöljyä. Pidätkö kalaöljy? Kerro meille siitä meidän chat sähkeen.

Katso myös: Aliravitsemus voi johtaa sokeuteen Joukko tutkijoita organisaation NAMS (Pohjois-Amerikan Vaihdevuodet Society), mutta älä pelkää tämän lauseen, tutkijat tämän järjestön ei rajoitu ongelmia tutkimuksen naisten terveyden, teimme meta-analyysi 26 000 ihmistä ja paljasti joitakin säännönmukaisuuksia koskevat omega-3 ja vitamiini D. Tutkijat ottivat tiedot miesten ja naisten kaikenikäisille (mukaan lukien sekä verenkuva, ja pituus, paino ja niin edelleen), joista ne ovat nähneet yli viisi vuotta. Niiden tulokset viittaavat siihen, että kulutus omega-3-monityydyttymättömiä rasvahappoja ja D-vitamiinin liittyy paitsi merkittävä väheneminen sydänkohtauksia, kuten aiemmin on ajateltu, mutta pienempi riski sairastua syöpään.

Tuloksena kuva on tietenkin, ei ole lopullinen totuus ja se osoittaa, että tarvitaan lisätutkimuksia selvittää hyödyt ravintolisiä, - sanoi tohtori JoAnn Manson, johtaa tekijän tutkimuksessa. Koska syöpä on hyvin vaarallinen tila, löytää uusia ja helposti saatavilla lähde ehkäisy tätä tautia vastaan ​​olisi hyvä idea.

Tutkijat havaitsivat, että kaikissa ryhmissä vapaaehtoisia, jotka osallistuivat kokeiluun, ihmiset ruokavalion, joka ruokavalio kalaa keskimäärin noin 1, 5 annosta viikossa oli 20-25% pienempi riski syövän verrattuna ihmiset, jotka syövät kalaa tuskin (vastaanotetut vastaavan määrän omega-3 ja D-vitamiini).

Kalaöljy on ollut hyötyä kuin luulimme

Lähde kalaöljyä - se ei ole vain kapseli, mutta myös varsin maukkaita punainen kala

Kuitenkin "kuiva" luku perustuu tutkinta olisi ennenaikaista. Se tehtiin lisätutkimuksia vaikutuksista omega-3-rasvahappojen syöpäsoluja. Omega-3 ihmiskehossa muunnetaan epoksidien endokannabinoidijärjestelmä - molekyylejä, joilla on anti-inflammatorisia ja kipua lievittäviä ominaisuuksia. Kuitenkin, jos näitä aineita "tervehti" syöpäsoluja, ne hidastavat ja estävät niiden kasvua sekä estävät solujen muuttoliike. Tämä on erittäin tärkeää, että tämän sairauden torjunnassa. Tietenkin parannuskeino syöpään vastaanottaa omega-3 ei toimi, vaan ennalta ehkäisevänä toimenpiteenä tällainen ominaisuus on erittäin hyödyllinen.

Nyt tutkijat pyrkivät tekemään lisätutkimuksia selvittää tiettyjä ihmisiä ja ikäryhmissä, joille omega-3 olisi suurin positiivinen vaikutus. Tämä auttaa kehittämään selvempiä ohjeita ravitsemuksesta ja vastaanottanut täydennyksiä rasvahappojen.