Voinko nukkua TV?

Jokainen tietää, että on olemassa monia asioita, jotka vaikuttavat painoon. Imevät joukko jalostettujen korkean kalori elintarvikkeet ei auta painonpudotuksessa kesällä, ja urheilu - kokonaan. Tämä ei kuitenkaan ole kaikki. Uusi tutkimus julkaistiin JAMA sisätautien, osoittaa hyvin mielenkiintoinen yhteys suosittu tapa, elämäntapa ja yhteisten painoja. Se on hyvin outoa, mutta ...

Voinko nukkua TV?

Sleep -TV tulokset painon

Tutkimuksessa keskityttiin vuotiailla naisilla 35-74 vuotta, osoittaa, että makaamaan television - tai muu kirkas valolähde makuuhuoneessa - se on hyvä tapa lihoa. Tietoja viiden vuoden ajalta osoittaa, että ne, jotka nukkuvat television tai muun kirkas valolähde, saada yli 5 kiloa tänä aikana.

Saa tarpeeksi uneen joka ilta - kärki tahansa tarkistuslista terveiden elintapojen ja unen puute oli todella liittyy erilaisia ​​ongelmia, kuten lihavuus. Puute syvän unen ja unen puutteen liittyy yleensä terveysongelmia, kuten liikalihavuus. On todistettu, että keinovalon huonontaa unen laatua, ja tämä on yksi syy siihen, että ominaisuudet kirkkauden säätäminen sininen valo ilmestyi meidän langattomissa laitteissa ja tietokoneissa. Tässä tapauksessa suoran yhteyden keinovalo makuuhuoneessa ja yleinen painonnousu on vielä hieman hämmästyttävää.

"Nämä tulokset viittaavat siihen, että altistuminen keinovalon yöllä unen aikana voi olla riskitekijä painonnousua ja kehittäminen ylipainoisia tai lihavia", hän sanoo. "Lisätutkimuksia auttaa selventämään tätä suhdetta ja ymmärtää, onko tällainen väheneminen vaikutus maailman tulee lihavuuden ehkäisy."

Ohjaus kaloreita ja saada mahdollisimman liikunnan pitäisi olla tärkein luettelossa, jos haluat helpottaa painonhallintaa. Kuitenkin on aina muista tekijöistä.

Ja nukut television päälle? Puhutaanpa meidän ryhmä sähkeen.