Edut kuivattuja elintarvikkeita

Edut kuivattuja elintarvikkeita

1. Aprikoosi (kuivattuja aprikooseja) - parantaja varten sydämeen ja verisuoniin. Kuivatun aprikoosit paljon kaliumia ja antioksidantteja. Kuivattuja aprikooseja näyttää ruumiin haitallisia kolesterolia. Kuivattu aprikoosi on hyödyllinen ihmisille, joilla on kilpirauhasen sairaus ja diabetes.

2. Ananas. Kuivatut ananakset lähteitä ovat kalium ja magnesium, rauta ja sinkki, B-vitamiinien ja kuitu hyödyllisiä ruoansulatusta. Kuivatut hedelmät auttaa pääsemään eroon turvotuksen, antaa voimaa ja parantaa mielialaa.

3. munakoiso. Arvokkain ominaisuus tämä tuote on kyky riittävän nopeasti pelastamaan alusten kolesteroli muistolaatat, ja yleensä vähentävät pitoisuutta "paha" kolesteroli veressä. In munakoiso sisältää paljon kupari, koboltti ja mangaani. Tämä on melko harvinainen elementtejä, mikä parantaa veren ja auttaa perna. Riittää kun munakoisoa ja rautaa, joten ne ovat hyödyllisiä anemia. Munakoiso käytetään verensokerin alentamiseen.

4. Banaanit - kaliumin lähteenä tarvitaan sydämen, maksan, aivojen, luuston, hampaiden, mutta ennen kaikkea - lihaksia. Jokainen meistä päivässä tarvitaan vastaanottamaan vähintään 1 g kalium, ja optimaalinen päivittäinen vaatimus aikuisten siinä - 3-4 g. Kalium tarvitaan myös lapsille joka päivä, jonka määrä on 16-30 mg per painokilo. Banaani proteiini sisältää tryptofaania, joka muunnetaan serotoniinin. Serotoniinin parantaa mielialaa, auttaa rentoutumaan ja vain onnellinen.

5. Viinirypäleet (rusinat) on hyödyllistä kaikille, poikkeuksetta, erityisen kirkas - se sisältää suurimman määrän kaliumia, fosforia paljon - se auttaa Kovissakin henkistä työtä, kokeiden aikana. Syöminen rusinoita - hyvä ehkäisy parodontiitin. 6. Kuivatut Cherry parantaa keskittymiskykyä ja on erityisen hyödyllinen niille, jotka päättivät lopettaa tupakointi: aineen sisältämä kirsikka heikentää nikotiiniriippuvuutta.

7. Pear. Hedelmät päärynä sisältävät ainutlaatuista eteerisiä öljyjä, biologisesti aktiivisia aineita, jotka voivat lisätä kehon puolustuskykyä vastustaa tartuntatauteja, tulehduksia, ja jopa taistella masennusta. Dieettiravitse- ruokaa ennalta ehkäisyyn että hoitoon päärynä sisältyvät sydän-, maksa-, munuais-, diabetes, väärinkäytöstä läpäisevyyden.

Päärynä hoito lähes ympäri vuoden voidaan suorittaa, kuten hedelmät kuivaamalla säilyttää lähes kaikki biologisesti aktiivisia aineita.

Soseet kuivattua päärynät pystyvät lievittää kroonista koliittia, ja parantaa seksuaalista toimintaa.

8. Kuivatut meloni on hyvä tonic vaikutus, sekä diureetti, choleretic, tulehdusta, tonic, purgative puhdistus ominaisuudet (paikallisesti puhdistaa ihoa, nielemisen - maha-suolikanavan ja virtsateiden), parantaa hematopoieettisten prosessien, lisää peristaltiikkaa edistää erittämä kolesteroli, normalisoi vaikutus aineenvaihduntaan. Kansanlääkinnässä, meloni nimittää laihtunut ja aneeminen anemiaa ja ateroskleroosi. Erityisen hyödyllinen pidetään meloni ihmisille, joilla on ollut maksasairaus ja kärsivät ummetus.

9. kesäkurpitsa sisältää pienen määrän kaloreita, se on paljon erilaisia ​​hivenaineita - rauta, kupari, fosfori, kalium, magnesium ja natrium. Korkea pitoisuus vitamiinit C ja B. Kesäkurpitsat suosittelevat, että ihmiset ovat anemia, sydän- ja verisuonitauti, korkea verenpaine.

10. Kiwi. Ensinnäkin kiivi on erittäin runsaasti C-vitamiinia Sen marjat sisältävät jopa enemmän kuin sitrushedelmiä. Käyttö kiivi edistää verisuonen seinämän ja estää verihyytymien muodostumista siihen. Kuivatut kiivi sopii erinomaisesti niille, jotka valvovat heidän luku - loistava välipala, joka on helppo ottaa mukaan tiellä töihin.

11. Kuivatut mansikat säilyttää kaikki sen hyödyllisiä ominaisuuksia kahden viime vuoden varastoinnin. Erityisen arvokkaita kuivatut marjat sisältävät pektiiniaineet happoja, jotka edistävät poistaminen kuonan elin. On hyödyllistä käyttää aikana pahenemista kausiluonteista sairauksien, eli myöhään syksyllä ja alkukeväästä. Myös kuivatut mansikat ovat tunnettuja tehokkaana masennuslääke.

12. tomaatteja. Arvokkaimmat tomaateilla on lykopeeni aine. Tämä karotenoidi on avattu suhteellisen äskettäin ja totesi, että lykopeeni on voimakas antioksidantti, jossa on voimakas anti-kasvain ominaisuuksia. Tutkijat, onkologit tällä hetkellä pystyivät osoittamaan, että aine pystyy tuhoamaan haitallisia soluja. Sisältämät tomaatit klorogeenihappo ja coumaric merkittävästi vähentää aiheuttamia vahinkoja kehon syöpää aiheuttaville aineille sijaitsee tupakansavun.

13. Kurpitsa. Sen massa sisältää sokeria, karotenoidit, pektiini, selluloosa, makro- ja hivenaineita kalium, kalsium, magnesium, rauta, askorbiinihappo, B-vitamiinia, E, PP. Kurpitsa vahvistaa muistia, antaa voimaa heikko fyysisen kehon. Kurpitsan puuroa hyödyllisiä ovat lasten, nuorten ja liian ohut ihmiset. Se edistää paranemista maha- ja pohjukaissuolihaavan. On hyvä olla kärsii gastriitti, enteriitti, koliitti. Sokeritautiin, kohonnut veren rasva erittää liiallisen limaa ja sappi kurpitsa antaa ihmeellinen vaikutus. 14. pvm, erityisesti egyptiläinen pystyvät voittamaan kylmä, liittyy korkea kuume: ne sisältävät yhdisteen rakenteeltaan samanlainen kuin asetyylisalisyylihapon. Muuten, tämä on yksi niistä harvoista kuivatut hedelmät, jotka sisältävät runsaasti provitamiini B5 - hän antaa meille terveyden hiukset ja kynnet.

15. Mustikoita - ehdoton johtaja sisällöstä vitamiini, joka voi pelastaa näön. Lisäksi se vähentää taso sokerin verestä, ja siksi hyödyllinen niille, jotka kärsivät diabeteksen.

16. luumut. Koska se sisältää paljon kuitua, luumut nimitetty ihmiset, joilla on ongelmia ruoansulatuskanavan. Hyödyllisiä luumut vitamiinin puutos ja anemia.

17. Omenat kuroa puutetta vitamiineja ja kivennäisaineita, samalla parantaa prosessin ruuansulatusta. Omenat - hyvin vähäkalorisia kuivattuja hedelmiä. Tuoreesta omenasta ei suositella henkilöille, joilla mahahaava ja pohjukaissuolihaavat, sekä ihmiset, joilla on korkea happamuus mahalaukun. Monet näistä ihmisistä sijaan tarjoaa tuoreita paistetaan ja kuivatut omenat, ne ovat paljon turvallisempia.

Kuivatut omenat ovat myös hyviä korvaamisesta sirut ja keksejä. Itse asiassa ne kaikki luonnollisesti paljon vähemmän kaloreita, ja vitamiinien käyttö ja monta kertaa enemmän.