Edut sokeroituja hedelmiä, kuivatut hedelmät ja kuivatut vihannekset

Edut sokeroituja hedelmiä, kuivatut hedelmät ja kuivatut vihannekset

Kuivatut hedelmät antaa terveyttä, pitkäikäisyys ja hyvinvointia. Kuivatut hedelmät ja vihannekset säilyttävät kaikki niiden maku ja lähes kaikki vitamiinit.

1. aprikoosit (aprikoosit)

Tämä on lääkäri sydämelle ja verisuonia. Kuivatun aprikoosit paljon kaliumia ja antioksidantteja. Kuivattuja aprikooseja näyttää ruumiin haitallisia kolesterolia. Kuivattu aprikoosi on hyödyllinen ihmisille, joilla on kilpirauhasen sairaus ja diabetes.

2. Ananas

Kuivatut ananakset lähteitä ovat kalium ja magnesium, rauta ja sinkki, B-vitamiinien ja kuitu hyödyllisiä ruoansulatusta. Myös kuivatut ananas apua päästä eroon turvotusta, antaa voimaa ja parantaa mielialaa. Ohje lopettaa - monet tupakoitsijat kokemus osoittaa, että tällaiset makeita välipaloja vähentää himo tupakoinnin.

3. Munakoiso

Arvokkain ominaisuus tämä tuote on kyky riittävän nopeasti pelastamaan alusten kolesteroli muistolaatat, ja yleensä vähentävät pitoisuutta "paha" kolesteroli veressä. In munakoiso sisältää paljon kupari, koboltti ja mangaani. Tämä on melko harvinainen elementtejä, mikä parantaa veren ja auttaa perna. Riittää kun munakoisoa ja rautaa, joten ne ovat hyödyllisiä anemia. Munakoisot sisältävät paljon kaliumia ja siten auttaa poistamaan ylimääräinen neste soluista. Munakoiso käytetään verensokerin alentamiseen.

4. Banaanit

Kalium Vaadittu lähde sydämen, maksan, aivojen, luuston, hampaiden, mutta ennen kaikkea - lihaksia. Jokainen meistä päivässä tarvitaan vastaanottamaan vähintään 1 g kalium, ja optimaalinen päivittäinen vaatimus aikuisten siinä - 3-4 g. Kalium tarvitaan myös lapsille joka päivä, jonka määrä on 16-30 mg per painokilo. Kaliumin puute elimistössä voi aiheuttaa rappeutumista jopa normaalin proteiinin saanti. Kuivatut banaanit ovat runsaasti luonnollista sokeria, joka on ruuansulatuksen helposti imeytyy verenkiertoon. Samalla massa kuivattiin banaanit verrattuna tuore sisältää 5 kertaa enemmän kaloreita. käytetään lääkinnällisiin tarkoituksiin. Banaani proteiini sisältää tryptofaania, joka muunnetaan serotoniinin. Serotoniinin parantaa mielialaa, auttaa rentoutumaan ja vain onnellinen. 5. viinirypäleet (rusinat)

Hyötyä kaikille, poikkeuksetta, erityisen kirkas - se sisältää suurimman määrän kaliumia, fosforia paljon - se auttaa Kovissakin henkistä työtä, kokeiden aikana. Syöminen rusinoita - hyvä ehkäisy parodontiitin.

6. Kuivatut kirsikat

Se parantaa keskittymiskykyä ja erityisesti auttaa niitä, jotka ovat päättäneet lopettaa tupakoinnin: aineen sisältämä kirsikka heikentää nikotiiniriippuvuutta.

7. Sienet

Tahansa kuivatut sienet auttavat laihtua. Lisäksi arvokasta proteiinia esiintyy kaikissa kuivatut sienet, sen ravitsemukselliset ominaisuudet lähes yhtä hyvä kuin naudanlihan proteiinin, mutta ei jätä myrkyllisiä aineita. Kuivatut sieniä ovat tehokas masennuslääke, stimulantti älyllisen ja välineet migreeni. Kuiva haapa ja tatti auttaa taistelemaan anemia, ateroskleroosi, sekä "laiska suolen oireyhtymä." Opastaminen liota 4 tuntia kylmää vettä, sitten puristaa ja keitetään 30 minuuttia. Kuivattu kanttarelleja ovat erinomaisia ​​sorbentin, heillä on kyky imeä haitallisia aineita, jotka kertyvät suolistossa, ja samalla poistaa radionuklideja parempi punaviini. Kaikki poikkeuksetta kuivatut sienet on runsaasti kaliumia, hyödyllistä sydän. Tärkeintä - älä "pilata" ruokaa niistä liikaa öljyä tai kermaa.

8. Pear

Hedelmät päärynä sisältävät ainutlaatuista eteerisiä öljyjä, biologisesti aktiivisia aineita, jotka voivat lisätä kehon puolustuskykyä vastustaa tartuntatauteja, tulehduksia, ja jopa taistella masennusta. Dieettiravitse- ruokaa ennalta ehkäisyyn että hoitoon päärynä sisältyvät sydän-, maksa-, munuais-, diabetes, väärinkäytöstä läpäisevyyden. Päärynä hoito lähes ympäri vuoden voidaan suorittaa, kuten hedelmät kuivaamalla säilyttää lähes kaikki biologisesti aktiivisia aineita. Soseet kuivattua päärynät pystyvät lievittää kroonista koliittia, ja parantaa seksuaalista toimintaa. 9. Kuivatut meloni

Se on hyvä tonic vaikutus, sekä diureetti, choleretic, tulehdusta, tonic, purgative puhdistus ominaisuudet (paikallisesti puhdistaa ihoa, nielemisen - maha-suolikanavan ja virtsateiden) parantaa hematopoieesiprosessiin, lisää peristaltiikkaa erittymistä kolesteroli , normalisoi vaikutus aineenvaihduntaan. Kansanlääkinnässä, meloni nimittää laihtunut ja aneeminen anemiaa ja ateroskleroosi. Erityisen hyödyllinen pidetään meloni ihmisille, joilla on ollut maksasairaus ja kärsivät ummetus.

10. Kesäkurpitsa

Sisältää pienen määrän kaloreita, siinä on paljon erilaisia ​​hivenaineita - rautaa, kuparia, fosforia ja kaliumia.